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2016-04-27T06:22:33.592-07:00Noz da Índia emagrece???Noz da Índia não emagrece, é altamente tóxica e pode matarNota foi divulgada por Secretaria de Saúde; mulher morreu depois de ingerir produtoA Noz da Índia, comumente utilizada por pessoas que querem perder peso e que pode ter causado a morte da cantora Ana Claudia Salles, 38 anos, é altamente tóxica e não provoca o emagrecimento, segundo nota técnica elaborada pelo Centro Integrado de Vigilância Toxicológia (Civitox) e divulgada pela Secretaria Estadual de Saúde (SES) nesta sexta-feira (five).De acordo com a nota, a planta tem propriedades laxativas e as sementes não processadas contém sapominas e forbol, substâncias tóxicas. A dose tóxica geralmente é a partir da ingestão de três nozes, no entanto, o caso varia de paciente para paciente, podendo ser observados sintomas tóxicos com a ingestão de apenas uma semente.Os sintomas são náuseas, vômitos, cólicas abdominais fortes, dor durante a evacuação, diarreia, sede intensa, secura nas mucosas, letargia e desorientação. Nos casos mais graves pode haver desidratação acentuada, dilatação das pupilas, taquicardia, taquipnéia, respiração irregular, cianose (coloração azulada da pele) e aumento da temperatura corporal.A diarreia intensa pode causar distúrbios hidroeletrolíticos graves, comprometimentos dos rins e alteração na condução cardíaca por perda de íons com o sódio e o potássio, essenciais no equilíbrio do organismo.Quadros neurológicos, como câimbras nos músculos, parestesias, sensação de formigamento, cefaleia e hiporreflexia, também são descritos.Ainda conforme a nota, o paciente pode perder peso, mas não perde gordura. “O fato de o paciente perder peso não significa que está emagrecendo. Pelo contrário, está perdendo conteúdo importante para o organismo vivo, como água e eletrólitos.

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2017-09-15T12:59:39.310-07:00Fique Sarada no Verão com os exercícios certosFique sarada no verão com os exercícios certosPara eliminar as gordurinhas e definir os músculos, é preciso combinar exercícios que trabalhem várias partes do corpo.Eliminar as gordurinhas e definir os músculos é o desejo de toda mulher, mas isso nem sempre é uma tarefa fácil. Além dos cuidados com a alimentação, é preciso ter disciplina e optar pelas atividades certas. Exercícios compostos, que combinem aeróbico e musculação, podem ajudar quem quer ficar sarada no verão.É importante lembrar, ainda, que não se devem buscar apenas resultados estéticos. Para ficar com o corpo em forma da maneira correta, é preciso se preocupar também com a saúde, evitando seguir dietas radicais ou praticar exercícios de forma intensa e sem a orientação de um profissional.Opte pelos exercícios certosCada organismo responde aos estímulos das atividades de forma diferente. É preciso levar em consideração as características e necessidades de cada um para definir os exercícios certos. Porém, de uma forma geral, ter a aparência sarada e definida arriveça pela combinação de aeróbicos com musculação. Para a professora de Educação Física Damaris Dias, a dica é apostar em exercícios que façam a frequência cardíaca sair da zona de conforto, trabalhados de maneira combinada ou em forma de circuitos. Eles podem ser feitos tanto na academia quanto ao ar livre. A professora indica realizar, por exemplo, uma série de abdominais no solo, flexões de braço, polichinelos e agachamento.Assim, é possível treinar em alta intensidade e conseguir resultados mais rápidos. Porém, não se pode esquecer de fortalecer algumas regiões, como as costas e o Main, que envolve o abdôGentlemen e o tronco. Isso é feito com exercícios específicos, nos equipamentos disponíveis em academias.Para ficar sarada, Damaris ainda aponta que, muito mais importante que o peso levantado e a intensidade dos exercícios, é a execução correta do movimento. Uma carga apropriada e o respeito ao intervalo sempre devem ser observados.

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4. Insira exercícios aeróbicos em uma rotina de ganho de massaA regra é evitar fazer exercícios aeróbicos antes das atividades de musculação. No entanto, eles não devem ser retirados da sua rotina, pois são essenciais para manter as taxas de gordura do corpo e para melhora da capacidade cardiorrespiratória. Por isso, você pode escolher entre fazer os exercícios de força antes dos aeróbicos, ou intercalar com a musculação nos chamados circuitos.5. Cuidado com a zona de conforto!Nosso organismo é muito esperto e rapidamente se sentirá confortável com as séries feitas. Por isso, é essencial trocar de exercícios, variando os movimentos para um mesmo grupo muscular. Junto com o seu treinador, avalie também a frequência do here aumento de carga e da quantidade de repetições de cada um.six. Descanse os seus músculosTodo mundo sabe a importância do dia do descanso para os músculos do corpo, mas muitas não entendem de fato o conceito. Quando colocamos uma carga em um músculo maior do que ele está costumado, causamos micro lesões propositais no tecido muscular. No dia do descanso, que é o dia em que sentimos dores musculares do treino do dia anterior, a proteína e a água presentes no nosso organismo vão se unir para formar novos tecidos e recuperar os antigos, causando crescimento do músculo. Por isso, o perfect é treinar dia sim, dia não, ou intercalar o treino de grupos musculares diferentes.E então, está sentindo mais animada para ir à academia amanhã? Guarde estas dicas e mantenha a motivação! E para ler sobre outros artigos relacionados ao mundo fitness, continue on acompanhando nosso weblog! Até a próxima!Acompanhe nossas novidades também no nosso instagram @Physical.fitness!!!!

2016-06-15T09:58:07.009-07:00Os ten melhores alimentos para ajudar a perder pesoSaiba quais são os 10 melhores alimentos para ajudar a perder pesoALIMENTOS QUE AJUDAM A AFINAR SEM SOFRIMENTONinguém precisa passar fome para perder uns quilos. A seguir vemos comidas que ajudam a afinar sem sofrimentoOVOSOs ovos são ricos em proteínas. Estudos apontaram que comer dois deles mexidos faz com que as pessoas comam menos nas 36 horas seguintesTORANJACombinada com outros itens de alimentação saudável e exercícios, comer meia toranja antes de cada refeição ou beber seu suco três vezes ao dia pode resultar na perda de 1,four kg em twelve semanas.FEIJÃOFeijão ajuda você a perder quilos pois contêm um hormônio digestivo chamado colecistoquinina, que é um inibidor de apetite naturalCHÁ VERDEO chá verde contém catequinas que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar mais calorias ao longo do diaPERASComer três peras ao dia ajuda a emagrecer, diminuindo os níveis de glicose e impedindo os snacks entre refeiçõesSOPAUma xícara de caldo de galinha é bom inibidor de apetiteCARNE MAGRAA carne magra auxilia no emagrecimento porque suas proteínas ajudam a manter músculos para queimar caloriasÓLEO DE OLIVAO óleo de oliva é bom para reduzir a gordura monossaturada, o que acaba emagrecendoPIMENTA MALAGUETAA pimenta malagueta esmagada é termogênica, o que estimula o metabolismo.

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